Elaboración En una cacerola grande o bien en olla exprés ponemos un chorro de aceite de oliva, una cebolla picadita y añadimos todas las verduras cortaditas en trozos junto con las judías y la piña partida por la mitad. Seguidamente añadimos la carne partida en trozos grandes. Añadimos las papas, ponemos una punta de pimentón y Cereales integrales: pan, copos sin azúcar añadido (avena, trigo, maiz, huevo, atún, carne magraPescado → Huevo Legumbres + Huevo → Verduras + Carne Carne → Pescado Pescado → Huevo Pasta o arroz + Huevo → Verduras + Carne Carne → Pescado 26 27 Potaje de verduras 1º. Crema calabaza 2º. Legumbres con verduras Losgarbanzos quedan tiernos y las acelgas suaves tanto de sabor como de textura, sin duda un plato de cuchara de auténtico ¡escándalo! Potaje de garbanzos con acelgas, un platazo saludable de cuchara Variaciones. Este potaje se puede preparar de forma similar tanto con acelgas como con espinacas, aunque si es con espinacas es cremade verduras crema de bubangos pure de berros fruta natural, pan pan blanco. lÁcteo, pan blanco. arroz blanco octubre 2023 figuritas de merluza guisantes compuestos con huevo tortilla francesa spaguettis con tomate y atÚn pescado encebollado b crema de calabacines purÉ de zanahorias rancho canario sin carne 1tomate maduro, picado Un trozo de beicon. Un trozo de chorizo. 1 cucharadita de pimentón dulce. Sal al gusto Aceite de oliva virgen extra Agua Programa2 minutos a 100°C en velocidad 1. Vierte suficiente agua para cubrir los ingredientes en el vaso de la Thermomix. Agrega las judías verdes y blancas, sal y pimienta al gusto. Cierra la tapa y programa 25 minutos a 100°C en velocidad 1. Al final de la cocción, verifica que las verduras estén tiernas y ajusta la sazón si es necesario. Carnesy aves; Pescado y marisco Potaje de garbanzos con verduras. Potaje vegetal paso a paso. 4.2 Fácil 120 min. Potaje o puchero canario. El cocido de primavera y verano. 4.1 Fácil 50 min. SOPADE POLLO CON FIDEOS REHOGADO DE LENTEJAS PURE DE BERROS POTAJE DE ESPINACAS LOMO ADOBADO TORTILLA ESPAÑOLA PAVO ASADO DÍA DE CANARIAS PIZZA DE JAMÓN PAPITAS AL HORNO ENSALADA MIXTA SIN ATÚN PAPAS ARRUGADAS/ MOJO ROJO YOGUR FRUTA FRUTA HELADO PAN BLANCO 1cebolla 2 piñas (mazorcas de maíz) 3 o 4 calabacinos (dependiendo del tamaño) 300 gramos de judías tiernas (si no se tienen Viudospueden ser también los gazpachos manchegos. Solemos asociarlos a carne y caza pero, me dice Teresa Gutiérrez del restaurante Azafrán de Villarobledo .

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